[...] o FBW i wysun wsnioski. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Nastepnie uloz sobie diete, pamietaj ze dieta to okolo 60% sukcesu, ryz, jaja, ryby, kuraki, nabial, platki owsiane, mleko, jest duzy wybor co jesc, kiedy jesc i ile jesc. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html nastepnie po [...]
[...] koksowi przyyebał przecież,więc nie rozumiem dlaczego dostając od sedziego werbalne upomnienie że zaraz poleci kolejna żółta i będzie po walce(było to słychać jak nawija do niego), do tego corner to samo gada,chłop dalej biega.Przecież koks już ledwo zipiał i był jeszcze wolniejszy.Ten Ozdoba to kretyn,choć jaja od Najmana ma wieksze 100 razy %-)
[...] innego, ja wiem jak to jest pierwszy raz, niektórym się wydaje że banał, ale pewnie 90% nietrenujących z tego forum dostając taką propozycje obsrałoby się. Ozdoba jaja ma, nie ma tylko PSYCHIKI do walki. Nie mylcie tego. lex levis - trochę przesadzasz :-P. Ja myślę że na tym forum ludzi którzy ćwiczą lub ćwiczyli cokolwiek [...]
[...] (powiedzmy 4 - 5), ale konkretnych, a nie typu mleko + odżywka. Odżywke możesz sobie wypić po wysiłku, albo użyć jako składnik posiłku, ale nie jego baza. Jedz całe jaja zamiast mniej wartościowych od żółtek białek Zamiast chudych twarogów daj ser podpuszczkowy miękki, taki jak mozzarella, która dostarcza 5 x więcej wapnia niżtwaróg, i [...]
[...] tam juz koledzy zrobili duzo dobrej roboty i napewno dasz sobie rade. Tak w skrocie moje korekty jaki bym wprowadził do twojego planu jedzenia: Posiłek 1 - 8:00- 3 cale jaja kurze smarzone na smalcu + płatki kukurydziane na mleku ----- zastąpiłbym płatki kukurydziane płatkami owsianymi z racji lepszych wartości odzywczych i obecności [...]
[...] nie wyobrazacie sobie jakie to dla mnie ważne, zamieszczam poprawioną dietę (trochę od studensky, r-spect oraz trochę ode mnie) Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc Posiłek 3 - 13:00- Makaron Durum z Tuńczykiem+ 1/2 [...]
Ja jestem za dawaniem hcg w trakcie cyklu co jakis czas, aby trzymac jaja w pogotowiu na pct:P Nie dawalbym hcg jednak w pct lacznie z sermami ai bo imho organizm sie again zablokuje Przy krotkich cyklach (ktore obecnie testuje) wiadomo z hcg nie ma sensu wbijac. Olewam tez semy ktore byly stworzone dla kobiet, zreszta po co wrzucac w organizm [...]
Dziś już jest środa czas leci bardzo szybko od kiedy zwiekszyłem delikatnie dawkę bcaa poczułem sie inaczej i zig mag przed snem bajka zawsze byłem sceptycznie nastawiony do tego ale zmieniam zdanie. w mojej kochni ostatni nie miałem czasu coś sobie zrobić ale wczoraj poświeciłem troszkę czasu i zaczynam normalnie jeść. POSIŁEK PIERWSZY GODZ 8 [...]
[...] białych, jogurtów, cokolwiek co ma białko, a nie ciągle ten chleb i chleb. VII posiłek * wyp****ol tą oliwę. * Jajka są spoko, zjedz do tego coś z białkiem jeszcze, bo 2 jaja dostrczą może 15-20g białka, to co to jest. * No i skoro to jest w miarę wczesny posiłek to możesz jeszcze dorzucić jakieś warzywo, ale tylko w przypadku, gdy jesz ten [...]
cholin23, wez 15mg ed, jak bedzie slabo po 10 dniach a nie powinno to dopiero wskocz na 20mg ;) dobrze radze :) dajcie spokuj chlopaki z tym spamem i negowaniem, agresja budzi agresje a niektorym to nie przetlumaczysz, tymbardziej w taki sposob ;) Juff.. jaja sobie robisz?! Zmieniony przez - Xawier w dniu 2009-05-20 23:05:36